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十二消息卦对应节气及各月修练宜忌，你知道多少？
近些日子，身旁好些朋友反馈说头晕，皮肤上发痒，脾气喜怒不定，前往医院进行检查，却并未查出任何问题。实际上这并非疾病，而是天地之间气机转变切换之际，身体未能够跟上相应节奏而导致的。二月这个月份，正处于大壮卦当令之时，此卦上为震，下为乾，木之性与金之性相互克制抵触，阳气遭受压制被禁锢在底下无法正常释放出来，自然而然就会出现这些相应反应。能够读懂十二消息卦，也就意味着读懂了人体自身与自然界之间所存在的对话密码了。
立春于正月过后乃是泰卦主事，其卦象为上坤下乾，土气促使金气得以生发。此际众多人会察觉到脾胃呈现虚弱之态，然而肺气却偏向旺盛。养生的关键之处在于“意觉皮毛”，亦即用意念轻轻地对体表予以关照。
绝对不可以在这个时候将意念集中于肚脐或者丹田之处。原本土气就是虚弱的，要是再朝着中间去集中意念，就如同给身体虚弱的人安排繁重的活计，很容易致使腹胀以及消化不良的情况出现。我有一位学员在正月进行打坐的时候集中意念于丹田，结果整个月都没有食欲。
二月惊蛰过后，大壮卦开始当令起来，其卦象是上震下乾，木会遭受金的克制。肝胆之气原本就较为虚弱，却还要承受旺盛的肺金的压制。所以在这段时间里，很容易出现头晕眼花的情况，心情也会变得急躁。我进行过仔细观察，发现在公司里，这个时候吵架的人数比平常是要多一些的。
就在这个时候千万要忌讳专一意念集中在天目之处，当出现金克木的状况之时再去意念守住眉心，这就等同于给虚弱的肝火上面再去浇油，正确的行事办法则是依旧去专一引导意念集中在皮毛，使得金气能够拥有一个排出的孔洞，不要总是把这金气往身体里面憋闷，能够多多进行有节奏地击打胆经，以此帮助肝气的生发。
进入夬卦时是在三月清明以后，其卦象为上兑下乾，此时金气开始进行阴阳调和，这人身体感觉最为舒适，既不会寒冷也不会炎热，气血状态平和温顺，，此乃是一年之中进行练站桩活动的黄金时期，每天站立半小时那么久，就相当于平素状况下站立两个小时这般之久。
可是并不提倡用于时日较长地进行禅坐，在这个时候气机正处于转化的阶段，要是长时间坐着便易于致使气滞，我的师父时常讲，到了三月得要呈现“在动的过程当中去求取安静”的态势，于站桩之际微微活动关节，从而使气血能够活泼地运转起来，而并非一味死板僵硬地坐着静止如一地不动。
四月立夏过后乃是乾卦，其呈现上乾下乾之象，属于纯阳之金。此际金气亢盛过度，使得人易于出现口干舌燥之状，还会心烦且失眠。众多人在四月开端便出现上火情形，即便饮用凉茶亦毫无效果，这皆是因为未弄明白此中道理所致。
若要养生，应以动功作为主要方式，可举例为八段锦、太极拳，通过肢体的运动，将亢盛的金气疏散出去。静功可千万别练，因为越保持静止，气就越会积聚，气越积聚，火就越旺。曾经见过，有人于四月施行闭关打坐，结果七天过后，满嘴都是溃疡。
五月，芒种之后，姤卦主事，其为上乾下巽之象，且呈现金克木的情形，和大壮卦类似，只是程度更为轻微，此刻，诸多之人会莫名地觉到压抑情况，感觉胸闷气短，实际上乃是金气对肝木舒展形成了压制。
接着采用“意觉皮毛”这种方式，将注意力放置于皮肤上，并配合拍打腋下以及腿内侧，因其属于肝经循行的路线，还要铭记五月的时候绝不可以守天目，不然头晕将会愈发严重。
六月，小暑过后，遁卦开始掌管时令，它呈现上乾下艮的卦象，此时金气促使土气生成。然而，这时候的土处于虚空状态，仿佛金将土里蕴含的营养全部吸纳殆尽。众多人在六月出现吃不下饭的情况，并且浑身乏力，实则是土气虚的一种表现。
应当留意守护皮毛之处，忌讳守护脐肚部位。能够适当多食用一些黄色的食物来补充土气，比如小米，南瓜都是很不错的。在练习方面，只需轻轻地体悟风吹拂过肌肤的那种感受便可，不要朝着身体内部去追寻。
立秋于七月之后，否卦呈现，其象上为乾而下为坤，此与六月之象的契合在于属金土相生情形。然而否卦存在天地不交之象，如此一来人更易于被压抑之感与疲劳之态所笼罩。于这个时候千万不要强行承受、隐忍，一旦需要休息那就务必去休息。
进而持续维系守皮毛之法的施行，与此同时，增加对足三里多处连续按摩的频率。每年七月之际，我均向学员提议，于清晨与傍晚的时段，推行对肚子做推按的举措助力中焦实现运化，避免虚空之土壅塞于彼处存有。
到了八月白露到来之后，观卦开始主事，此卦为上呈巽、下展坤之象，乃是木克土的情况。木气渐渐开始呈现旺盛之势，土气则被压制住，就在这个时候，好多人呀会出现消化不良的状况，大便也呈现不成形之态，然而呢精神状态反倒足起来。
能够试着意守玄窍，也就是处于两眼之间的鼻根部位。这是在本年度首次准许守上窍，缘由在于木气生发需要予以引导。不过时间不适合过长，每次五分钟便足够。千万不要守肚脐的位置，否则会让腹胀的状况加重。
寒露过后的九月呈现剥卦，其卦象为上艮下坤，于此时土气开启阴阳协和之态，当前天气逐渐转凉，人体随之展开向内的敛藏，此际乃是适宜禅坐的时段，每日盘坐片刻，能够显著觉察到心神趋于安定。
但别再进行站桩练习了，在当前这个时候，气机呈现出收敛的状态，站桩这种行为极易对阳气造成扰动，进而致使晚上难以入眠，我有一位朋友，在九月进行站桩练习之后，反倒出现了失眠的情形，将其改为打坐之后就恢复正常了。
立冬之后的十月呈现坤卦之象，此卦为上坤下坤，乃是纯阴之土构成。此时处于天寒地冻之际，人体同样需要具备藏纳之能。适宜练习静功，诸如静坐、卧功之类均可，借此促使阳气平稳安然地藏隐于丹田之中。
一定一定不要去练动功，十月份的时候出汗就等同于提前把阳气给泄露出去了，到了冬天的时候就会比较容易患上感冒，我姥姥经常会说，十月份要是不出汗的话，来年就不会生病，说的就是这样的一个道理。
十一月，大雪过后呈现复卦的状态，其卦象显示为上坤下震，其中土被木克制。这与八月有一种类似情形，不过，此次的情况中，土气相对更为虚弱，木气则变得更为旺盛。众多人会感受到腿脚出现发沉之感，由于土的作用主要体现在四肢方面。
守住玄窍，能够协助木气更顺畅地生发，别与土较量。能够多进行泡脚，促使火向下运行。千万不要守住肚脐，土原本就虚弱，再去守住就会失衡了。
临近十二月小寒之际有临卦，其卦象是上坤下兑，乃是土生金的情况，一年会再度回归到起始点，且与正月相类似，土呈现出虚而金处旺的状态，守护皮毛这成为了贯通一整年的基本功夫。
就在这时候，能够对一年的身体变化予以总结，瞧瞧自己于哪个节气的反应最为强烈，到下一年着重进行调理。养生实则属于持续调频的进程，跟随上自然的节奏，如此身体便不会出现较为严重的问题。
于此瞧见这般情景，你可曾留意过自身于哪一个时令交界点之时 bodily 反应当属最为显著呢？诚挚欢迎于评论区域分享你的切身体会，去点赞并收藏此篇文章，往后每一个为时令更替划分形成的特定节点之际都将其翻找出来予以查看，依照其中所示去展开调整，你的身体届时自会感恩于你。
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